ПОРА ВСТАВАТЬ
Подкаст про утренние ритуалы
Подкаст про полезные привычки
ПОДКАСТ
"ПОРА ВСТАВАТЬ"
Подкаст про утренние ритуалы и полезные привычки
5 утра? Пора вставать! Включайте рано утром утреннее шоу. Начните день с того, что долго откладывали. Не нужно тратить все утро. Достаточно 5 минут. Выбирайте из списка утренний ритуал, который нужен прямо сейчас. Заряжайтесь позитивом на целый день. И делайте шаг на встречу цели. Создавать новые привычки можно каждый день, просто слушая подкаст для утра бесплатно и без регистраций!
КОГДА СЛУШАТЬ ПОДКАСТ?
Каждый выпуск посвящён одному утреннему ритуалу. Вы из списка включаете то, что актуально сейчас. Слушаете и попутно его выполняете. Обычно на подкастах надо держать внимание. Но, не в этом случае. Выпуски подходят для фона. И длятся всего 5 минут. Никакого балабольства и высокодуховности. Не обязательно включать мотивирующий подкаст в 5 утра (особенно если вы после ночной смены). Практикуйтесь сразу после подъема. Даже если он вечером.
В записи подкаста принимали участие: Александр Верещагин, Александр Гаврилин, Дмитрий Череватенко, Максим Глебов. Музыка: Андрей Житенев. О том, как мы записывали подкаст смотрите в видео.
ЧЕСТНЫЕ ОТЗЫВЫ
ПОДАРОК СЛУШАТЕЛЯМ
Специально для тех, кто хочет устроить недельный челлендж раннего подъема, мы разработали ежедневник на 7 дней. Благодаря ему вы измените образ жизни, привнесете привычки успешных людей, зарядитесь мотивацией и зафиксируете результаты ритуалов подкаст-шоу “Пора вставать!” Скачайте бесплатно, распечатайте на принтере и вперёд!
Мы чаще всего тратим свое утро на ненужные вещи. Стоит заметить, что выгул собаки, уход за детьми и прочие обязанности тоже можно превратить в элемент полезных ритуалов. Подкаст станет идеальным дополнением к книгами “Утренние ритуалы”, “Магия утра”, “Маленькие ритуалы”, “Атомные привычки”, “Лучше каждый день”. Мои утренние ритуалы расписаны на неделю. Можете скачать шаблон и пользоваться им. Пришла пора найти свой утренний ритуал!
Я мог умереть...
Эта фотография могла стать последней на страницах в соцсетях. Конец февраля 2019 года. Я сплю уже неделю. Просыпался только в туалет. 30 раз за сутки. С усилием вставал и шел… на ощупь, так как ничего не видел. Помню, как ужасно хотелось сладкого. Мозг перестал получать то, без чего не может. Это опасное осложнение – кетоацидоз. Позже врачи скажут: «Еще чуть-чуть и четвертый крест ставили бы не в диагнозе, а на крышке гроба». Так я узнал, что у меня неизлечимая болезнь – диабет 1 типа с множественными осложнениями. Врачи аргументировали: «Просто не повезло».
Неизлечимый диагноз
Так мое лицо изменилось за неделю с момента первого «звоночка». Подробнее тут. Я потерял 10 килограмм. Зрение упало на -2. Я не мог связать логически больше двух слов. Желудок перестал переваривать пищу. Я ел-ел, но все оставалось внутри. Живот стал твердым, как камень. Если бы я тогда сразу осознал, что со мной что-то не так, то многих «дополнений» можно было бы избежать. А я думал: «Поболит – пройдет». Знаете, на самом деле я понимал к чему все идет. И ничего, кроме состояния принятия не чувствовал. Родные злились. Они не хотели понимать причину. Но у меня не было сил объяснить, что происходит. Спать хотелось сильнее.
Новая жизнь
А это я уже через неделю после выписки. Открываю набор в модельную школу. Я в шапке, так как сильно выпадали волосы. Пришлось отказаться от многих любимых блюд в пользу более полезных. Ежедневный подсчет съеденного. Бесконечные уколы и проколы. И не прошло даже 21 дня, как жизнь обрела новый оттенок. Я почувствовал, что наконец-то начал жить! И этот огонь не потухает до сих пор. Я поддерживаю его постоянными утренними практиками. И запустил “Пора вставать!” – мотивирующий подкаст для развития, но с юмором. И его главный посыл – жить нужно! И обязательно – с улыбкой на лице.
Интервью с Александром Верещагиным для канала “Море внутри” о современном мире подкастинга. Прошлых проектах и идеях развития подкаста. В статье вы также найдете видео с записью музыки для подкаста “Пора вставать!” про утренние ритуалы и полезные привычки.
РЕКЛАМА В ПОДКАСТЕ
Вы можете заказать рекламу в нашем подкасте на Яндекс.Музыка. Специально для вашего бренда/продукта/услуги запишем ритуал, который создаст ассоциацию бренд = правильное начало дня.
ГОЛОС НА ЗАКАЗ
Закажите озвучку текста, ролика, видеопрезентации, рекламы голосом ведущего радио, который у многих уже ассоциируется с магией утра и полезными привычками.
Пора вставать!
И начинать утро правильно 😉