ПОРА ВСТАВАТЬ
Подкаст про утренние ритуалы
Подкаст про полезные привычки
PODCAST
"SAATNYA BANGUN!"
Podcast tentang ritual pagi dan kebiasaan baik
Jam 5 pagi? Saatnya bangun! Nyalakan acara dini hari. Mulailah hari dengan sesuatu yang sudah lama Anda tunda. Tidak perlu menghabiskan banyak waktu. Cukup 5 menit. Saatnya mendengarkan rilis. Pilih dari daftar ritual pagi yang Anda butuhkan saat ini. Dapatkan positif sepanjang hari. Dan mengambil langkah menuju tujuan. Anda dapat menciptakan kebiasaan baru setiap hari.
KAPAN HARUS MENDENGARKAN PODCAST?
Setiap masalah didedikasikan untuk satu ritual pagi. Anda dari daftar memasukkan apa yang relevan sekarang. Dengarkan dan lakukan di sepanjang jalan. Biasanya podcast perlu diperhatikan. Tapi tidak di kasus ini. Masalah cocok untuk latar belakang. Dan itu hanya berlangsung 5 menit. Tidak ada balabolstvo dan spiritualitas tinggi. Anda tidak perlu menyalakan podcast pada jam 5 pagi (terutama jika Anda mengikuti shift malam). Berlatih tepat setelah Anda bangun. Bahkan jika itu di malam hari.
Podcast direkam oleh: Alexander Vereshchagin, Alexander Gavrilin, Dmitry Cherevatenko, Maxim Glebov. Musik: Andrey Zhitenev. Tonton videonya untuk melihat bagaimana kami merekam podcast.
UMPAN BALIK YANG JUJUR
"Saya belum pernah mendengarkan podcast sebelumnya. Teman-teman saya menyarankan 'Saatnya bangun'. Saya hanya terjebak dan tidak memulai hari tanpanya. Berguna dan lucu!"
"Sungguh menakjubkan bahwa podcast "Saatnya bangun!" termasuk dalam bagian "gaya hidup sehat". Jika ini dia, maka di ambang pelanggaran. Dengarkan setiap hari dan punggung Anda tidak akan sakit.
HADIAH UNTUK PENDENGAR
Khusus bagi mereka yang ingin mengatur tantangan bangun pagi mingguan, kami telah mengembangkan daily planner selama 7 hari. Berkat dia, Anda akan mengubah gaya hidup Anda, memperkenalkan kebiasaan orang-orang sukses, mengisi ulang baterai Anda, dan memperbaiki hasil ritual acara podcast “Saatnya bangun!” Unduh gratis, cetak di printer, dan mulai!
Sebagian besar waktu kita menyia-nyiakan pagi kita untuk hal-hal yang tidak perlu. Perlu dicatat bahwa berjalan-jalan dengan anjing, mengasuh anak, dan tugas lainnya juga dapat diubah menjadi elemen ritual yang bermanfaat. Podcast akan menjadi pelengkap sempurna untuk buku “Morning Rituals”, “Magic of the Morning”, “Little Rituals”, “Atomic Habits”, “Better Every Day”. Ritual pagi saya dijadwalkan untuk minggu ini. Anda dapat mengunduh template dan menggunakannya. Saatnya menemukan ritual pagi Anda!
Aku bisa mati...
Foto ini bisa menjadi yang terakhir di halaman jejaring sosial. Akhir Februari 2019. Saya sudah tidur selama seminggu sekarang. Bangun hanya untuk pergi ke toilet. 30 kali sehari. Dengan susah payah dia bangkit dan berjalan ke sentuhan, karena dia tidak melihat apa-apa. Saya ingat betapa saya sangat menginginkan permen. Otak telah berhenti menerima apa yang tanpanya ia tidak dapat hidup. Komplikasi berbahaya ini adalah ketoasidosis. Nanti, dokter akan berkata: “Sedikit lagi dan salib keempat tidak akan dimasukkan ke dalam diagnosis, tetapi di tutup peti mati.” Begitulah cara saya mengetahui bahwa saya memiliki penyakit yang tidak dapat disembuhkan – diabetes tipe 1 dengan banyak komplikasi. Dokter berpendapat: “Hanya nasib buruk.”
Diagnosis yang tidak dapat disembuhkan
Jadi wajah saya berubah dalam seminggu sejak “bel” pertama. Baca selengkapnya di sini. Saya kehilangan 10 kilo. Visi turun -2. Saya tidak dapat secara logis menghubungkan lebih dari dua kata. Perut berhenti mencerna makanan. Saya makan, makan, tetapi semuanya tetap di dalam. Perut menjadi keras seperti batu. Jika saya segera menyadari bahwa ada yang salah dengan diri saya, maka banyak masalah dapat dihindari. Dan saya berpikir: “Ini akan menyakitkan – itu akan berlalu.” Anda tahu, saya benar-benar mengerti apa yang sedang terjadi. Dan saya tidak merasakan apa-apa selain penerimaan. Keluarga menjadi marah. Mereka tidak mau mengerti alasannya. Tetapi saya tidak memiliki kekuatan untuk menjelaskan apa yang sedang terjadi. Saya ingin tidur lebih banyak.
Kehidupan baru
Dan ini saya seminggu setelah saya keluar. Saya membuka satu set untuk sekolah model. Saya memakai topi karena rambut saya banyak rontok. Saya harus melepaskan banyak hidangan favorit demi yang lebih sehat. Jumlah makanan harian. Suntikan dan tusukan tanpa akhir. Dan bahkan belum 21 hari berlalu, karena kehidupan telah memperoleh naungan baru. Saya merasa seperti saya akhirnya mulai hidup! Dan api ini tidak padam sampai sekarang. Saya mendukungnya dengan latihan pagi yang konstan. Dan meluncurkan “Saatnya bangun!” – podcast untuk pengembangan, tetapi dengan humor. Dan pesan utamanya adalah untuk hidup! Dan, tentu saja, dengan senyum di wajah Anda.
Wawancara dengan Alexander Vereshchagin untuk saluran “Sea Inside” tentang dunia podcasting modern. Proyek sebelumnya dan ide pengembangan untuk podcast. Dalam artikel tersebut Anda juga akan menemukan musik rekaman video untuk podcast “It’s time to wake up!” tentang ritual pagi dan kebiasaan baik.
IKLAN PODCAST
Anda dapat memesan iklan di podcast kami di Yandex.Music. Khusus untuk merek/produk/layanan Anda, kami akan menuliskan ritual yang akan menciptakan asosiasi merek = awal hari yang tepat.
SUARA DI PESANAN
Memesan akting suara teks, video, presentasi video, beriklan dengan suara pembawa acara radio, yang sudah banyak diasosiasikan dengan keajaiban pagi dan kebiasaan baik.
Saatnya bangun!
Dan mulailah pagi hari dengan benar 😉
