ПОДКАСТ
"ПОРА ВСТАВАТЬ"

Подкаст про утренние ритуалы и полезные привычки

5 утра? Пора вставать! Включайте рано утром утреннее шоу онлайн. Начните день с того, что долго откладывали. Не нужно тратить на это все утро. Достаточно 5 минут. Это время прослушивания выпуска. Выбирайте из списка тот ритуал, который нужен прямо сейчас. Заряжайтесь позитивом на целый день. И делайте шаг на встречу цели. Создавать новые привычки можно каждый день.

КОГДА СЛУШАТЬ ПОДКАСТ?

Каждый выпуск посвящён одному утреннему ритуалу. Вы из списка включаете то, что актуально сейчас. Слушаете и попутно его выполняете. Обычно на подкастах надо держать внимание. Но, не в этом случае. Выпуски подходят для фона. И длятся всего 5 минут. Никакого балабольства и высокодуховности. Не обязательно включать подкаст в 5 утра (особенно если вы после ночной смены). Практикуйтесь сразу после подъема. Даже если он вечером. 

Магия утра

ЧЕСТНЫЕ ОТЗЫВЫ

"Я никогда раньше не слушала подкасты. Друзья посоветовали "Пора вставать". Я просто залипла и не начинаю день без него. Полезно и с юмором!"
Гульназ Хасанова
Певица Апрелия
Участница "Голос" (Украина)
"Удивительно, что подкаст "Пора вставать!" относят к разделу "ЗОЖ". Если это и он, то на грани фола. Слушайте каждый день и спина не будет болеть.
Александр Стародубцев
Александр Стародубцев
Автор книги "Старт бизнес!"
Подкаст "Пора вставать!"

ПОДАРОК СЛУШАТЕЛЯМ

Специально для тех, кто хочет устроить недельный челлендж раннего подъема, мы разработали ежедневник на 7 дней. Благодаря ему вы измените образ жизни, привнесете привычки успешных людей, зарядитесь мотивацией и зафиксируете результаты ритуалов подкаст-шоу “Пора вставать!”

Скачайте бесплатно, распечатайте на принтере и вперёд!

ШАБЛОН УТРА

Мы чаще всего тратим свое утро на ненужные вещи. Стоит заметить, что выгул собаки, уход за детьми и прочие обязанности тоже можно превратить в элемент полезных ритуалов. Подкаст станет идеальным дополнением к книгами “Утренние ритуалы”, “Магия утра”, “Маленькие ритуалы”, “Атомные привычки”, “Лучше каждый день”. Мои утренние ритуалы расписаны на неделю. Можете скачать шаблон и пользовать им. Пришла пора найти свой утренний ритуал!

Я мог умереть...

Эта фотография могла стать последней на страницах в соцсетях. Конец февраля 2019 года. Я сплю уже неделю. Просыпался только в туалет. 30 раз за сутки. С усилием вставал и шел… на ощупь, так как ничего не видел. Помню, как ужасно хотелось сладкого. Мозг перестал получать то, без чего не может. Это опасное осложнение – кетоацидоз. Позже врачи скажут: «Еще чуть-чуть и четвертый крест ставили бы не в диагнозе, а на крышке гроба». Так я узнал, что у меня неизлечимая болезнь – диабет 1 типа с множественными осложнениями. Врачи аргументировали: «Просто не повезло».

ProModels

Неизлечимый диагноз

Так мое лицо изменилось за неделю с момента первого «звоночка». Подробнее тут. Я потерял 10 килограмм. Зрение упало на -2. Я не мог связать логически больше двух слов. Желудок перестал переваривать пищу. Я ел-ел, но все оставалось внутри. Живот стал твердым, как камень. Если бы я тогда сразу осознал, что со мной что-то не так, то многих «дополнений» можно было бы избежать. А я думал: «Поболит – пройдет». Знаете, на самом деле я понимал к чему все идет. И ничего, кроме состояния принятия не чувствовал. Родные злились. Они не хотели понимать причину. Но у меня не было сил объяснить, что происходит. Спать хотелось сильнее.

Диабет

Новая жизнь

А это я уже через неделю после выписки. Открываю набор в модельную школу. Я в шапке, так как сильно выпадали волосы. Пришлось отказаться от многих любимых блюд в пользу более полезных. Ежедневный подсчет съеденного. Бесконечные уколы и проколы. И не прошло даже 21 дня, как жизнь обрела новый оттенок. Я почувствовал, что наконец-то начал жить! И этот огонь не потухает до сих пор. Я поддерживаю его постоянными утренними практиками. И запустил “Пора вставать!” – подкаст для развития, но с юмором. И его главный посыл – жить нужно! И обязательно – с улыбкой на лице.

Геометрия бизнеса
Море внутри

Интервью с Александром Верещагиным для канала “Море внутри” о современном мире подкастинга. Прошлых проектах и идеях развития подкаста.

ПОДДЕРЖИТЕ ПОДКАСТ

Благодаря вам подкаст развивается с каждым выпуском. Ваша денежная поддержка пойдет на улучшение качества звука. И повышает возможность запуска видео-версии подкаста. Вы можете поддержать проект, перечислив любую сумму на номер карты (Сбербанк): 5469 6100 1085 1912 (Александр Валериевич В.)

РЕКЛАМА В ПОДКАСТЕ

Вы можете заказать рекламу в нашем подкасте на Яндекс.Музыка. Специально для вашего бренда/продукта/услуги запишем ритуал, который создаст ассоциацию бренд = правильное начало дня.

ГОЛОС НА ЗАКАЗ

 Закажите озвучку текста, ролика, видеопрезентации, рекламы голосом ведущего радио, который у многих уже ассоциируется с магией утра и полезными привычками. 

Пора вставать!

И начинать утро правильно 😉

©2021. Дело восприятия. Все права защищены